心の若返りを目指そう
私達の身体の多くは、脳によって支配されています。
老化もまた、その一つ。
若返りのためにあれこれ手を尽くしても、脳がそれを受け止めなければ
驚く程に効果は下がってしまいます。
脳が若返り効果を存分に発揮できる条件は何か。
それは、心が若々しく、健康であること。
ストレスは、全く無ければ生活にハリが無くなり、緊張感や集中力も薄れしまうので、
ある程度は必要なものなのです。
しかし、過剰なストレスは若返りの天敵。
物的に豊かな環境にある程、心の病を発症しやすいと言いますが、
確かに、今の私達の周りには多くのストレスの原因が溢れています。
こうしたストレスと上手に付き合い、ストレスを生活のスパイスにしてしまえば、
心も身体も若返りできること間違いなしです。
過剰なストレスを溜め込まないためには、まず何よりも適度にストレスを発散させてしまうこと。
定期的に完全オフの日を作って思い切り好きなことを楽しむのも良いでしょう。
また、そうでなくとも、疲れが溜まってきたな、と感じたら、
いつもよりちょっと豪華なランチを取ってみたり、花瓶に花を飾ってみたり、
好きな飲み物を片手に読書タイムや、とっておきの入浴剤でバスタイムなど、
小さなことでも、意外な程さっぱりできることがあります。
全部明日にして、ぐっすり眠ってしまうのも良いかもしれません。
その時に大切なのは、短い時間でも、気分転換の時間中はそれを心から満喫することです。
うまく行かない仕事や、溜まった家事は一度忘れてしまいましょう。
一人でいる時でも、「楽しいなぁ」などと声に出してみるのも効果があるんです。
声にすることで、脳がそれを本当だと思う効果があるそうですよ。
ポジティブ思考を心がけて、心身ともに若返りを目指しましょう。